The Gut Gazette

Descubra como o que você come influencia a aparência e a consistência das fezes. Entenda por que fibras, hidratação e refeições equilibradas importam e veja orientações práticas para melhorar a saúde digestiva. Este artigo atualizado traz dicas aplicáveis e pontos importantes para uma digestão mais saudável.

Sintomas digestivos podem persistir após a COVID. Saiba o que a pesquisa mostra, por que outras causas ainda importam e como montar um plano prático focado nos sintomas.

Entenda como os sintomas intestinais e o humor podem influenciar um ao outro, onde as evidências são mais fortes e quando buscar apoio digestivo ou de saúde mental.

Especiarias podem deixar as refeições mais gostosas, mas as promessas sobre o microbioma costumam ir além da pesquisa. Explore o uso culinário, as evidências sobre gengibre e hortelã-pimenta e os riscos específicos de produtos concentrados de cúrcuma e piperina.

Os substitutos do açúcar são diferentes. Saiba como adoçantes e álcoois de açúcar afetam a digestão, o que estudos do microbioma em humanos mostram e como investigar sintomas.

Um apoio para os pés pode facilitar a evacuação para algumas pessoas. Veja como se posicionar com conforto, os limites das evidências e quando a postura não basta.

Saiba como a intolerância à lactose difere da alergia ao leite, quais laticínios podem ser mais fáceis de tolerar e como repor nutrientes ao escolher alternativas.