The Gut Gazette

Monte uma rotina intestinal viável com alimentação, líquidos, hábitos no banheiro e revisão de medicamentos. Saiba avaliar o progresso e quando o autocuidado não basta.

A SII envolve dor abdominal recorrente e mudanças no ritmo intestinal. Saiba como é diagnosticada, como o tratamento é adaptado e quais sintomas precisam de nova avaliação.

Compare ingredientes comuns, tempos esperados e precauções, distinguindo claramente o autocuidado de curto prazo do tratamento da constipação crônica.

Microplásticos foram detectados em fezes humanas, mas detectá-los não comprova doença. Explore as evidências, os limites e escolhas cotidianas sensatas.

Não existe uma lista universal de alimentos proibidos para a SII. Saiba como investigar gatilhos, usar adequadamente o tratamento com baixo teor de FODMAPs e evitar restrições desnecessárias.

Entenda o que os corantes podem mudar, o que pesquisas em animais não podem comprovar e como investigar sintomas sem restrições alimentares desnecessárias.

Náusea, fezes amolecidas ou refluxo depois de uma saída podem ter várias causas. Conheça medidas sensatas de recuperação e sintomas que nunca devem ser tratados apenas como ressaca.

Estudos em humanos sugerem que o jejum pode mudar os micróbios intestinais, mas um microbioma diferente não comprova uma digestão melhor. Saiba o que a pesquisa mostra e quem precisa de cuidado extra.

Saiba quais medicamentos podem afetar os hábitos intestinais, o que registrar para uma revisão e quais sintomas exigem ajuda rápida em vez de tratamento por conta própria.

Viajar pode alterar a rotina intestinal ou expor você a infecções. Saiba distinguir os padrões, preparar-se com sensatez e reconhecer quando buscar ajuda médica.