The Gut Gazette

Descubre cómo la actividad física regular influye en la digestión y las deposiciones. Aprende por qué el ejercicio puede ayudar a prevenir el estreñimiento, reducir la hinchazón y mejorar la salud intestinal. Este artículo actualizado ofrece consejos prácticos y puntos clave para una mejor salud digestiva.

Utiliza las etiquetas y cambios manejables en las comidas para aumentar la fibra. Descubre por qué las fibras se comportan de forma diferente y cuándo tomar más no es toda la solución.

Descubre qué medicamentos pueden afectar al hábito intestinal, qué registrar para revisar la medicación y qué síntomas necesitan ayuda rápida en lugar de automedicación.

Aprende en qué se diferencia la intolerancia a la lactosa de la alergia a la leche, qué lácteos pueden tolerarse mejor y cómo reemplazar nutrientes al elegir alternativas.

No existe una lista universal de alimentos prohibidos para el SII. Aprende a investigar los desencadenantes, utilizar adecuadamente el tratamiento bajo en FODMAP y evitar restricciones innecesarias.

El sueño y los síntomas digestivos pueden coincidir. Explora la evidencia, el reflujo nocturno, hábitos de sueño prácticos y cuándo hace falta una evaluación del sueño o de la digestión.

No existe un único horario intestinal ideal. Descubre cómo encajan la frecuencia, la consistencia de las heces y los cambios respecto a tu patrón habitual, y cuándo consultar.

Los síntomas digestivos pueden persistir después de la COVID. Descubre qué muestra la investigación, por qué siguen importando otras causas y cómo crear un plan práctico centrado en los síntomas.

Las heces flotantes suelen reflejar gases, pero las heces grasientas persistentes o la pérdida de peso necesitan atención. Descubre qué detalles importan más que si se hunden.