The Gut Gazette

Este artículo explora el impacto de la fibra dietética en los microbios intestinales y la digestión en general. Los lectores aprenderán sobre la ciencia detrás de la interacción de la fibra con las bacterias intestinales, los beneficios de las dietas ricas en fibra y consejos prácticos para mejorar la salud digestiva.

Diversos estudios analizan si los probióticos influyen en el estado de ánimo. Conoce las investigaciones recientes y cómo elegir cepas que apoyen tu bienestar emocional.

Descubre los pros y los contras de los alimentos fermentados en comparación con los suplementos probióticos. Aprende cómo influyen en tu microbioma intestinal, qué revelan los estudios recientes y cómo decidir cuál opción se adapta a tu estilo de vida. Este artículo actualizado ofrece consejos prácticos y puntos clave para una mejor salud digestiva.

Una dieta rica en vegetales puede transformar tu microbiota. Revisa las investigaciones recientes y aprende cómo aumentar la diversidad bacteriana.

¿Tienes curiosidad por tu salud intestinal? Los kits de microbioma caseros ofrecen información sobre las bacterias que habitan tu digestivo. Aprende cómo funcionan, qué miden y cómo interpretar los informes para tomar decisiones informadas.

Descubre por qué el café te hace ir al baño, cómo influye en tu sistema digestivo y cómo puedes optimizar tu rutina mañanera para cuidar tu salud intestinal.

Retrasar la evacuación intestinal puede causar estreñimiento, hinchazón e incluso problemas digestivos a largo plazo. Descubre por qué es importante ir al baño cuando sientes la necesidad y cómo mantener un intestino saludable.

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas sienten la necesidad de hacer caca cada mañana? Descubre los ritmos biológicos, la dieta y los factores de salud intestinal que influyen en los hábitos intestinales matutinos y cómo regular los tuyos.

¿Alguna vez te has preguntado por qué las heces son marrones? La respuesta está en la bilis y en los glóbulos rojos muertos. Descubre cómo el proceso digestivo de tu cuerpo crea su color característico y qué pueden indicar otros colores sobre tu salud.

Descubre cómo el ayuno intermitente impacta las bacterias intestinales, la digestión y la motilidad intestinal. Conoce los beneficios y posibles inconvenientes del ayuno para tu salud digestiva.