The Gut Gazette

Se han detectado microplásticos en heces humanas, pero detectarlos no demuestra enfermedad. Explora la evidencia, sus límites y decisiones cotidianas sensatas.

Las especias pueden hacer más agradables las comidas, pero las promesas sobre el microbioma suelen adelantarse a la investigación. Explora su uso culinario, la evidencia sobre jengibre y menta y los riesgos específicos de los productos concentrados de cúrcuma y piperina.

Las náuseas, heces blandas o reflujo después de una salida pueden tener varias causas. Aprende medidas sensatas para recuperarte y qué síntomas nunca deben atribuirse sin más a una resaca.

Entiende las heces duras, el esfuerzo y la evacuación incompleta, con cambios prácticos de alimentación y hábitos en el baño y señales claras de cuándo necesitas atención médica.

Comprende la diferencia entre frecuencia de las deposiciones y tiempo de tránsito, qué pueden indicar las pruebas con marcadores alimentarios y cuándo los cambios persistentes necesitan evaluación médica.

El embarazo puede cambiar los hábitos intestinales. Descubre qué ayuda con el estreñimiento, cómo afecta el hierro a las heces y cuándo consultar al equipo de maternidad.

Entiende qué pueden cambiar los colorantes, qué no pueden demostrar los estudios en animales y cómo investigar los síntomas sin restricciones alimentarias innecesarias.

Comprende cómo los síntomas intestinales y el estado de ánimo pueden influirse mutuamente, dónde es más sólida la evidencia y cuándo buscar apoyo digestivo o de salud mental.

Crea una rutina intestinal manejable con alimentación, líquidos, hábitos de baño y revisión de medicamentos. Aprende a valorar el progreso y cuándo el autocuidado no basta.

Viajar puede alterar la rutina intestinal o exponerte a infecciones. Aprende a distinguir los patrones, prepararte con sensatez y saber cuándo buscar ayuda médica.