गट गजट

हाल के शोध दर्शाते हैं कि प्रोबायोटिक सप्लीमेंट मूड पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। जानें कि कौन सी प्रजातियाँ मदद कर सकती हैं और इन्हें कैसे उपयोग करें।

फर्मेंटेड फूड्स और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स के फायदे और नुकसान जानें। हाल के अध्ययनों से पता करें कि ये आपके माइक्रोबायोम को कैसे प्रभावित करते हैं और आपकी जीवनशैली के लिए कौन सा विकल्प उपयुक्त है। यह अपडेट किया गया लेख बेहतर पाचन स्वास्थ्य के लिए व्यावहारिक सुझाव और मुख्य बिंदु प्रदान करता है।

शाकाहारी आहार आपकी माइक्रोबायोम को विविध बनाता है। ताजा अनुसंधान में जानें कि कैसे फल, सब्ज़ियाँ और दालें पाचन में सुधार लाती हैं।

आजकल घर पर किए जाने वाले माइक्रोबायोम टेस्ट पाचन स्वास्थ्य की झलक देने का नया तरीका बन गए हैं। यह लेख बताता है कि ये किट कैसे काम करती हैं और रिपोर्ट को सही मायने में कैसे पढ़ें।

जानें कि कॉफ़ी आपके पाचन तंत्र को कैसे प्रभावित करती है, आंतों की गति को बढ़ाने से लेकर आंतों के बैक्टीरिया तक के प्रभावों के बारे में। जानिए कि कॉफ़ी पीने के बाद तुरंत टॉयलेट जाने की ज़रूरत क्यों महसूस होती है और इसे अपनी दिनचर्या में कैसे सही ढंग से शामिल करें।

मल त्याग को बार-बार रोकने से कब्ज, सूजन और दीर्घकालिक पाचन समस्याएं हो सकती हैं। जानें कि आपके शरीर के संकेतों का सम्मान क्यों महत्वपूर्ण है और एक स्वस्थ पाचन तंत्र कैसे बनाए रखें।

जानें कि अंतरवर्ती उपवास आंत के बैक्टीरिया, पाचन और आंत्र गतिशीलता को कैसे प्रभावित करता है। अपने पाचन स्वास्थ्य के लिए उपवास के लाभ और संभावित हानियों के बारे में जानें।

गर्भावस्था मल परिवर्तन का कारण बन सकती है। जानें कि कब्ज, दस्त और हार्मोनल बदलाव आपके मल को कैसे प्रभावित करते हैं और उन्हें कैसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें।

जानें कि कैसे रोजमर्रा के मसाले आपके गट माइक्रोबायोटा में चमत्कार कर सकते हैं, पाचन को बढ़ा सकते हैं, और स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा दे सकते हैं। जानें कि किन मसालों को अपने भोजन में जोड़ें ताकि गट स्वस्थ रहे।

पता लगाएं कि कोविड-19 के ठीक होने के बाद पाचन स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव पड़ता है, जिसमें दस्त, पेट फूलना और IBS जैसे स्थितियों जैसे लक्षण शामिल हैं। आंत स्वास्थ्य को पुनःस्थापित करने की रणनीतियाँ जानें।